Entrenamiento para una espalda saludable : descubre el programa de ejercicio para conseguir una espalda libre de dolor / Ernesto de la Vega Pernas
Tipo de material: TextoDetalles de publicación: [Vigo] : McSports, 2022 Descripción: 209 p. : il. ; 21 cmISBN: 9788412428063Tema(s): DorsalgiaResumen: Prevenir y curar el dolor es posible. No estamos ante una fórmula mágica, todo lo contrario, el constante estudio y trabajo práctico del autor que durante años ha podido experimentar que siguiendo pautas científicas estudiadas durante años y un mínimo de disciplina práctica es posible prevenir y mitigar el dolor de espalda. El dolor de espalda es multifactorial, hay muchas causas potenciales asociadas al dolor y en la mayoría de los casos no es posible identificar una única razón. Por eso es muy importante identificar los factores de riesgo para tenerlos en cuenta y poder evitar y/o manejar el dolor de espalda. Mi objetivo con este libro es promover un rol activo para conseguir una espalda saludable, basándome en evidencia científica y en la práctica con casos reales. En este libro encontrarás las herramientas necesarias para que puedas ser el protagonista de tu situación en el camino hacia una espalda libre de dolor. Antes el reposo era la indicación inicial, pero ahora sabemos que se responde mucho mejor al ejercicio físico (eso sí, pautado, adecuado y gradual), comparado con quedarse en reposo esperando a que pase el dolor. En definitiva, te recomiendo realizar ejercicio físico ya que éste es superior a otras formas de tratamiento en el dolor lumbar crónico, debido a que va a intervenir sobre muchos factores (peso, descanso, confianza, reducción del miedo al movimiento) que se han visto determinantes en el resultado del tratamiento del dolor de espalda crónicoTipo de ítem | Biblioteca de origen | Signatura | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras | Reserva de ítems |
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Monografías | 04. BIBLIOTECA CIENCIAS DE LA SALUD | 3213/11/VEG (Navegar estantería(Abre debajo)) | Disponible Ubicación en estantería | Bibliomaps® | 3745167346 |
Bibliografía: p. 189-194
Prevenir y curar el dolor es posible. No estamos ante una fórmula mágica, todo lo contrario, el constante estudio y trabajo práctico del autor que durante años ha podido experimentar que siguiendo pautas científicas estudiadas durante años y un mínimo de disciplina práctica es posible prevenir y mitigar el dolor de espalda. El dolor de espalda es multifactorial, hay muchas causas potenciales asociadas al dolor y en la mayoría de los casos no es posible identificar una única razón. Por eso es muy importante identificar los factores de riesgo para tenerlos en cuenta y poder evitar y/o manejar el dolor de espalda. Mi objetivo con este libro es promover un rol activo para conseguir una espalda saludable, basándome en evidencia científica y en la práctica con casos reales. En este libro encontrarás las herramientas necesarias para que puedas ser el protagonista de tu situación en el camino hacia una espalda libre de dolor. Antes el reposo era la indicación inicial, pero ahora sabemos que se responde mucho mejor al ejercicio físico (eso sí, pautado, adecuado y gradual), comparado con quedarse en reposo esperando a que pase el dolor. En definitiva, te recomiendo realizar ejercicio físico ya que éste es superior a otras formas de tratamiento en el dolor lumbar crónico, debido a que va a intervenir sobre muchos factores (peso, descanso, confianza, reducción del miedo al movimiento) que se han visto determinantes en el resultado del tratamiento del dolor de espalda crónico
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