Mujeres anatomía y musculación : para el entrenamiento de la fuerza y la condición física / Mark Vella ; ilustraciones de James Berrangé
By: Vella, Mark
Contributor(s): Berrangé, James []
Material type:
Text; Format:
print
Publisher: Barcelona : Paidotribo, 2008Description: 144 p. : il. ; 28 cmISBN: 978-84-8019-992-6Subject(s): Ejercicio físico -- Aspectos fisiológicos | Mujeres deportistas
| Anatomía humana | Educación física
| Item type | Home library | Call number | Status | Loan | Date due | Barcode | Item holds |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monografías | 04. BIBLIOTECA CIENCIAS DE LA SALUD | 2411/06/VEL (Browse shelf) | Available Shelving location | Bibliomaps® | PREST. LIBROS | 3741244264 |
Índice
Bibliografía
Una guía gráfica, una obra de consulta y una herramienta única para todas las mujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cuándo hacer ejercicio y cómo confeccionar su propio programa de entrenamiento. Mas de 90 ejercicios, desde los ejercicios con mancuernas y pesos fijos hasta las rutinas con máquinas y actividad aeróbico, para que puedas esculpir todo tu cuerpo. Todos los ejercicio se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran exactamente qué músculos se usan y cómo. Secciones separadas para trabajar de forma específica los abdominales, el tórax, la espalda, los hombros, los brazos, las piernas y las caderas. Pruebas exclusivas de evaluación física que te permitirán preparar tu propio programa personal de ejercicios, sea cual sea tu nivel de entrenamiento, condición física o edad.
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