Mujeres anatomía y musculación : para el entrenamiento de la fuerza y la condición física / Mark Vella ; ilustraciones de James Berrangé

By: Vella, Mark
Contributor(s): Berrangé, James []
Material type: TextText; Format: print Publisher: Barcelona : Paidotribo, 2008Description: 144 p. : il. ; 28 cmISBN: 978-84-8019-992-6Subject(s): Ejercicio físico -- Aspectos fisiológicos | Mujeres deportistas | Anatomía humana | Educación física
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Monografías 04. BIBLIOTECA CIENCIAS DE LA SALUD
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Índice

Bibliografía

Una guía gráfica, una obra de consulta y una herramienta única para todas las mujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cuándo hacer ejercicio y cómo confeccionar su propio programa de entrenamiento. Mas de 90 ejercicios, desde los ejercicios con mancuernas y pesos fijos hasta las rutinas con máquinas y actividad aeróbico, para que puedas esculpir todo tu cuerpo. Todos los ejercicio se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran exactamente qué músculos se usan y cómo. Secciones separadas para trabajar de forma específica los abdominales, el tórax, la espalda, los hombros, los brazos, las piernas y las caderas. Pruebas exclusivas de evaluación física que te permitirán preparar tu propio programa personal de ejercicios, sea cual sea tu nivel de entrenamiento, condición física o edad.

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