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Mindfulness y equilibrio emocional : [un programa de ocho semanas para mejorar la salud emocional y aumentar la resilencia] / Margaret Cullen, Gonzalo Brito Pons

Cullen, Margaret.
Contributor(s): Brito Pons, Gonzalo [coautor].
Material type: materialTypeLabelBook; Format: print Publisher: Málaga : Sirio, 2017Description: 269 p. ; 23 cm.ISBN: 9788416579778.Subject(s): Mindfulness | Meditación | Inteligencia emocional
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Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor; de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.

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