TY  - BOOK
AU  - Desmond,Tim
TI  - Manual de habilidades de autocompasión: un plan de 14 días para transformar tu relación contigo mismo 
T2  - Biblioteca de psicología (Desclée de Brouwer)
SN  - 9788433031334
PY  - 2021///
CY  - Bilbao
PB  - Desclée De Brouwer
KW  - Meditación
KW  - Autoayuda
KW  - Psicoterapia
N1  - Bibliografía. - índice
N2  - ¿Tienes problemas con el estrés o la negatividad? Aprende la manera en que la autocompasión puede ayudarte a conseguir una mayor salud, paz, estabilidad emocional y alegría. Las investigaciones más avanzadas muestran que la autocompasión no es solo una habilidad que cualquiera puede fortalecer por medio de la práctica, sino también uno de los mejores indicadores de la salud mental y el bienestar. Las prácticas de este libro se han formulado para señalar y fortalecer lo que los neurocientíficos llaman el «circuito del cuidado» del cerebro. El mero hecho de dedicar 30 minutos al día durante 14 días a estas sencillas meditaciones puede producir resultados significativos y transformadores. El programa del Mapa de la Autocompasión de Tim Desmond involucrará a tu mente, a tu corazón y a tu espíritu. ¡Experimenta los beneficios del entrenamiento de la autocompasión de primera mano!
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