Incluye referencias bibliográficas: (p. 137-144)

1. Entrenamiento de la flexibilidad/amplitud de movimientos (ADM) en el contexto de la mejora de la calidad de vida: Introducción y Contextualización / Fernando Mata/Felipe Isidro/Iván Chulvi -- 2. Factores y componentes de la flexibilidad/ADM / Felipe Isidro/Juan Ramón Heredia/Mario Lloret -- 3. Bases bio-estructurales y neuro-fisiologicas del entrenamiento de flexibilidad/ADM / Juan Ramón Heredia/Felipe Isidro/Mario Lloret/Fernando Mata 4. Metodología del entrenamiento de la flexibilidad/ADM en el contexto de los Programas de condicionamiento Físico Saludable (PAFS) / Iván Chulvi/Juan Ramón Heredia /Mario Lloret -- 5. Planificacion y prescripción del entrenamiento de la Flexibilidad/ADM en los Programas de Acondicionamiento Físico Saludable (PAFS) / Felipe Isidro/Juan Ramón Heredia/Fernando Mata -- 6. La Flexibilidad/ADM en las unidades de entrenamiento de los Programas de Acondicionamiento Físico Saludable (PAFS) /Juan Ramón Heredia/Felipe Isidro/Iván Chulvi -- 7. Resumen de principales básicos a considerar en la aplicación de programas de flexibilidad/ADM para la mejora de la calidad de vida / Iván Chulvi/ Fernando Mata/Felipe Isidro -- 8. Valoración de la Flexibilidad/ADM en el PAFS / Felipe Isidro/ Juan Ramón Heredia/ /Mario Lloret -- 9. Revision de ejercicios de estiramiento en Programas de acondicionamiento Físico Saludable (PAFS) /Juan Ramón Heredia//Felipe Isidro/Fernando Mata

En los nueve capítulos que contempla el presente trabajo, desarrollan un abanico de contenidos tan variados como completos que permiten fundamentar el conocimiento de esta cualidad que tiene su máximo protagonismo desde el nacimiento, que se juega con ella durante la edad escolar y que trata de mantenerse en la edad adulta hasta que por falta de actividad física reglada o sedentarismo, se llega a perder.He aquí donde tenemos desde la lectura razonada de esta obra, los pilares para protagonizar un trabajo de flexibilidad adecuado a cada edad, con el fin de utilizarla en esas edades escolares a través de formas jugadas y el juego propiamente dicho, para entrenarla en la edad competitiva y adulta y no perderla de ahí en adelante.Verdaderamente los capítulos de este libro, puedo garantizar que darán al lector una visión bien distinta pero sobre todo diferenciada y con el fundamento suficiente para llevar a cabo planes de actividad física de cualquier nivel pudiendo elevar la competencia o la calidad de vida, que precisamente son objetivos preferentes en la obra.