Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza : diseño de ejercicios de periodización ondulante / William J. Kraemer, Steven J. Fleck
Tipo de material: TextoDetalles de publicación: Móstoles : Arkano, 2010 Descripción: 250 p. : il. ; 24 cmISBN: 978-84-96111-72-1Tema(s): Educación física | Músculos -- PotenciaciónResumen: El entrenamiento de la fuerza con periodización lineal es reconocido como un sistema eficaz de entrenamiento de resistencia. Pero, hasta ahora, nadie había investigado y explorado los posibles beneficios de un programa de entrenamiento con periodización ondulante. Los autores, los doctores William Kraemer y Steven Fleck profundizan en la periodización no lineal, u ondulada, para examinar cómo un cambio sistemático de una sesión a otra en la intensidad y el volumen de entrenamiento puede mejorar el rendimiento más allá de lo que se podía esperar en entrenamiento con pesas tradicionales. Explica cómo funciona la periodización no lineal y, a continuación muestra cómo crear programas de formación de la periodización no lineal, incluyendo programas para poblaciones especiales. Profesionales del fitness y entrenadores descubrirán que este estilo de formación única reduce el aburrimiento de sus clientes y atletas a la vez que asegura un período de recuperación adecuado para los rigores del entrenamiento. Ningún otro libro en el mercado enseña cómo diseñar, implementar y evaluar un programa de ejercicios no lineales. Con los conocimientos adquiridos a través de optimización del entrenamiento de fuerza: Diseño de periodización no lineal entrenamientos, los profesionales, los entrenadores, los entusiastas del fitness, y los estudiantes se encuentran en la vanguardia del entrenamiento de resistencia, capaz de emplear este método único de la formación que conduce a un rendimiento superior.Tipo de ítem | Biblioteca de origen | Signatura | URL | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras | Reserva de ítems | Bibliografía recomendada |
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Manuales | 02. BIBLIOTECA CAMPUS PUERTO REAL | 796:37/KRA/com (Navegar estantería(Abre debajo)) | Texto completo | Disponible Ubicación en estantería | Bibliomaps® | 3743049532 | |||
Manuales | 02. BIBLIOTECA CAMPUS PUERTO REAL | 796:37/KRA/com (Navegar estantería(Abre debajo)) | Texto completo | Disponible Ubicación en estantería | Bibliomaps® | 3743049292 | |||
Manuales | 05. BIBLIOTECA FAC. ENFERMERÍA Y FISIOTERAPIA | 2411/06/KRA (Navegar estantería(Abre debajo)) | Texto completo | Disponible Ubicación en estantería | Bibliomaps® | 3744169609 |
Bibliografía: p. [241]-250
El entrenamiento de la fuerza con periodización lineal es reconocido como un sistema eficaz de entrenamiento de resistencia. Pero, hasta ahora, nadie había investigado y explorado los posibles beneficios de un programa de entrenamiento con periodización ondulante. Los autores, los doctores William Kraemer y Steven Fleck profundizan en la periodización no lineal, u ondulada, para examinar cómo un cambio sistemático de una sesión a otra en la intensidad y el volumen de entrenamiento puede mejorar el rendimiento más allá de lo que se podía esperar en entrenamiento con pesas tradicionales. Explica cómo funciona la periodización no lineal y, a continuación muestra cómo crear programas de formación de la periodización no lineal, incluyendo programas para poblaciones especiales. Profesionales del fitness y entrenadores descubrirán que este estilo de formación única reduce el aburrimiento de sus clientes y atletas a la vez que asegura un período de recuperación adecuado para los rigores del entrenamiento. Ningún otro libro en el mercado enseña cómo diseñar, implementar y evaluar un programa de ejercicios no lineales. Con los conocimientos adquiridos a través de optimización del entrenamiento de fuerza: Diseño de periodización no lineal entrenamientos, los profesionales, los entrenadores, los entusiastas del fitness, y los estudiantes se encuentran en la vanguardia del entrenamiento de resistencia, capaz de emplear este método único de la formación que conduce a un rendimiento superior.
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